Jahe adalah salah satu bumbu yang menambahkan sesuatu yang
istimewa pada apa pun yang ada di dalamnya. Apakah jahe adalah rasa yang
dominan, seperti dalam roti jahe, atau apakah itu berfungsi sebagai isyarat
bumbu menarik dalam tumis atau rebusan, ia menawarkan kombinasi manis yang
manis. dan pedas yang menyenangkan langit-langit. Tetapi tentunya sesuatu yang
baik harus digunakan dalam jumlah sedang, bukan? Nggak. Ternyata, konsumsi jahe
setiap hari menawarkan segala macam manfaat kesehatan. Bahkan jika Anda tidak
menyukai rasanya, Anda mungkin ingin mulai mengonsumsi suplemen.
1. Kelola refluks asam
Asam surutnya, atau dikenal sebagai mulas, adalah kondisi
menyakitkan yang mungkin membuat Anda mencari obat bebas untuk meredakan gejala
Anda. Lain kali, pergi ke bagian produksi sebagai gantinya. Beberapa zat aktif
dalam jahe digunakan dalam obat-obatan mulas karena kemampuan anti-inflamasi
dan anti-mual jahe. Mengambil beberapa jahe ketika Anda mengalami refluks asam
akan mengelola gejala, tetapi bukti juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara
teratur dapat mengurangi kemungkinan episode terjadi sama sekali.
2. Sifat anti-inflamasi
Cara lain bahwa efek anti-inflamasi jahe dapat membantu
berhubungan dengan persendian Anda. Sendi yang bengkak membatasi rentang gerak
dan menyebabkan rasa sakit kronis yang hebat. Zat dalam jahe yang menurut
peneliti mengurangi peradangan disebut gingerol, dan hadir dalam jumlah besar
di akar.
Studi tertentu juga menemukan bahwa jahe sama efektifnya
dengan ibuprofen dalam mengurangi nyeri sendi. Faktanya, para peneliti
menentukan pada 2015 bahwa penderita osteoartritis bahkan bisa meredakan rasa
sakit dengan mengoleskan krim atau salep yang mengandung jahe.
3. Memperbaiki kulit
Jahe juga cocok untuk kulit Anda, tetapi Anda tidak perlu
menggunakannya secara topikal untuk melihat hasilnya. Fakta bahwa jahe sangat
baik untuk pencernaan memiliki efek wajar pada bagaimana kulit Anda terlihat,
karena makanan yang duduk dalam sistem pencernaan terlalu lama dapat membuat
produk sampingan beracun yang bermanifestasi dalam masalah seperti psoriasis,
eksim, dan jerawat.
Jahe membantu bagian dalam untuk meningkatkan pencernaan,
tetapi juga dapat berkontribusi untuk membersihkan, menghaluskan kulit ketika
keluar dari tubuh Anda melalui keringat. Jahe juga dapat berfungsi sebagai
antiseptik untuk luka kecil atau lecet.
4. Kalahkan peluang kanker
Ada keraguan yang signifikan di antara dokter untuk
merekomendasikan perawatan holistik atau homeopati untuk kanker, tetapi dokter
di University of Michigan Comprehensive Cancer Center melaporkan temuan bahwa
jahe adalah senjata ampuh melawan sel kanker.
Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi jangan menunggu
sampai Anda menderita kanker untuk mulai menggunakan jahe. Kita tahu bahwa itu
mengurangi peradangan usus besar dan usus, dan dengan demikian mengurangi
risiko Anda untuk mengembangkan kanker pencernaan.
5. Peningkatan pencernaan
Jahe membantu meningkatkan pencernaan dengan beberapa cara.
Ini bagus untuk mengatasi sakit perut, itulah sebabnya banyak wanita hamil
menggunakannya untuk memerangi mual di pagi hari. Jahe juga membantu
mengendurkan usus yang sempit, khususnya baik untuk penderita IBS. Ini juga
membuat sistem pencernaan gas yang memalukan!
Jika Anda membutuhkan alasan lain untuk mengonsumsi jahe
untuk kesehatan pencernaan Anda, itu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk
menyerap nutrisi dari makanan Anda, yang mengarah ke kesehatan keseluruhan yang
lebih baik.
6. Menghilangkan Sakit kepala
7. Penurunan berat badan
x
7. Penurunan berat badan
x
Sakit kepala yang
teratur dapat benar-benar merusak hari Anda, tetapi migrain dapat melumpuhkan
Anda. Selain rasa sakit yang menyiksa, migrain juga dapat menyebabkan
sensitivitas cahaya serta mual dan muntah. Lebih dari 200 zat dalam jahe
bekerja bersama untuk memberikan efek antiinflamasi, anti mual, dan
antihistamin yang tampaknya membantu meredakan gejala migrain yang intens.
Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi hasil awal tampaknya menunjukkan
bahwa jahe setidaknya sama efektifnya dengan obat migrain yang biasa
diresepkan, tetapi tanpa banyak efek samping.
Menambahkan jahe ke dalam makanan sehari-hari Anda juga bisa
membuat Anda lebih mudah menurunkan berat badan. Ini membantu meningkatkan
pembakaran kalori dan mendorong metabolisme tubuh Anda sehingga makanan dicerna
sepenuhnya di antara waktu makan. Kita juga tahu bahwa itu berperan dalam
pembakaran lemak, pencernaan karbohidrat, dan sekresi insulin, semua proses
vital yang terlibat dalam berapa banyak lemak yang tersimpan di dalam tubuh.
Jahe juga dianggap bisa membuat Anda kenyang lebih lama sehingga Anda bisa
menahan keinginan ngemil itu.
8. Kontrol gula darah
Diagnosis diabetes meroket, berkat diet yang sarat gula,
banyak dari kita mengkonsumsi tanpa menyadarinya. Gula tersembunyi dalam jumlah
besar dalam banyak makanan kemasan, bahkan hal-hal yang tidak Anda harapkan.
Itu alasan bagus lainnya untuk menambahkan beberapa jahe ke dalam diet Anda
setiap hari. Sebuah penelitian terbaru terhadap penderita diabetes tipe 2
menunjukkan bahwa hanya 2 gram bubuk jahe per hari menurunkan kadar gula darah
puasa sebesar 12%.
Efek samping positif lain dari gula darah stabil adalah pengurangan
risiko penyakit jantung. Ini hanyalah awal dari eksplorasi ilmiah tentang
hubungan antara jahe dan diabetes, tetapi masuk akal bahwa jahe dapat membantu
gula darah secara teratur pada semua orang, bukan hanya penderita diabetes.
9. Memerangi infeksi
Tidak hanya bagus untuk penggunaan sehari-hari, jahe dapat
memberi Anda dorongan ketika Anda berisiko terinfeksi penyakit atau cedera.
Gingerol menurunkan risiko infeksi dan dapat menghambat pertumbuhan beberapa
jenis bakteri. Telah terbukti sangat efektif melawan penyakit gusi inflamasi
seperti gingivitis dan periodontitis. Infeksi pernafasan seperti RSV juga tidak
cocok dengan daya melawan infeksi jahe. Penggunaan jahe setiap hari dapat
membantu memperkuat kekebalan Anda terhadap serangga yang melewati kantor atau
ruang kelas.
Sekarang Anda sudah tahu betapa bermanfaatnya jahe bagi
kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara
memasukkannya ke dalam makanan. Berita baiknya adalah jahe sangat mudah
beradaptasi. Kupas terlebih dahulu, lalu parut, iris, potong, atau cukur untuk
digunakan dalam semua jenis resep, baik gurih dan manis. Mungkin juga dimakan
mentah atau direndam dalam air panas untuk membuat teh.
Sumber :
http://www.manukafeed.com/eat-ginger-every-day/?utm_source=samehadaku-samehadaku&utm_medium=taboola&utm_campaign=211_MF_Ginger_t4_all&utm_content=129117753
Tidak ada komentar:
Posting Komentar